Спокойна и щастлива бременна = здрава рожба

Повечето бъдещи майки знаят, че алкохолът, цигарите и дори кафетата в повече могат да имат сериозни последици за растежа и развитието на техните бебета. Но малко са тези, които се замислят, че има и други начини, по които бременната влияе върху бъдещото здраве на рожбата си в дългосрочен план.

Всичко, което бъдещата майка чувства и мисли, се предава чрез неврохормони на плода също толкова сигурно, колкото и алкохолът, и никотинът, категорични са експертите по пренатална психология и здраве. Оказва се, че т. нар. „пренатална среда” има огромно значение върху развитието на личността на бъдещото дете, както и върху здравето му през целия му живот.

Когато бременната е тревожна, тъжна или изплашена…

…тогава стресовите хормони, отделени в организма, достигат през плацентата до плода. Събития, които силно травмират бъдещата майка, могат да се отразят негативно върху здравето на детето й през първите години от живота му и да доведат до развитие на хронични заболявания, установили са учени. Едно от направените изследвания, например, открива връзка между стреса през бременността и проявите на астма или чести стомашно-чревни инфекции в ранното детство. Друго показва, че стресът при бременната води до повишен риск от хиперактивност, проблемно поведение и емоционални смущения при детето. Така учените стигат до извода, че за здравето на малкия човек са важни не само правилните грижи за него след раждането, но и месеците преди появата му на бял свят.

Или простичко казано – всичко започва още в коремчето на мама!

Положителните емоции на майката осигуряват здравето на нейната рожба. Учените го наричат „създаване на добра пренатална среда”, но не е нужно да го приемате като нещо твърде сложно… Когато се чувствате щастливи, тялото ви произвежда т. нар. „хормони на удоволствието” и химикали, подобни на успокоителните средства. Вашите „щастливи мисли” осигуряват стабилна основа за здравето и емоционалното равновесие на вашето дете през целия му живот.

Но можем ли да се „програмираме” да бъдем щастливи?

Ето няколко стъпки, които ще ви поведат в правилната посока. Пренаталните психолози, например, съветват бъдещите майки да използват техники за пренатално въздействие, които помагат за създаването на добра пренатална среда. Една такава техника е творческата визуализация – умствени образи, чрез които програмираме подсъзнателните си мисли и променяме нагласата и възприятията си от негативни към положителни.

Можете да опитате, например, следното упражнение за визуализация: седнете удобно, на спокойно място, където няма да ви безпокоят, затворете очите си и си представете вашето бъдещо бебе – спокойно и усмихнато. Опитайте с въображението си да го видите, усетите, да го чуете как гука, да го помиришете, да го помилвате. Ако други образи прелетят през съзнанието ви, търпеливо се завърнете към своето усещане за щастие и към представата за вашето здраво бебе.

Както актьорите развиват своите емоции, за да влязат в образа за дадена роля, подобно редовно практикуване на позитивни мисли и чувства ще помогне на тялото ви да реагира по съответния начин. И колкото по-често го правите, толкова по-бързо и по-лесно ще постигате състояние на спокойствие и ще можете да извличате позитивни емоции в ежедневието си. Човек е това, което са неговите мисли. И всеки миг вашите мисли и емоции създават средата, в която расте вашата рожба и определят бъдещото й развитие. Не го забравяйте…

А кои са минералите, клоито ще ви помогнат за лека и спокойна бременност?

Тъй като бременността е период на изпитание и за психиката, и за тялото на жената, погрижете се за правилната работа на всички органи и системи още на ниво клетка. Как може да го постигнете? Всяка бременност изисква по-големи количества минерали и за майката, и за бебето. Ако детето се роди, например, с дефицит на калций, то ще боледува по-често и ще има повече проблеми със зъбите. А бременната с минерални дефицити ще получи в наследство от 9-те месеца множество поражения – стрии, кариеси, косопад, отпуснати тъкани… Широко разпространеното вярване, че млякото и млечните продукти са най-добрият източник на калций, е заблуда, предупреждават специалистите. 12-годишно проучване на университета в Харвард показва, че жените, които си набавят най-много калций от млечни продукти, имат всъщност повече счупвания на кости от тези, които рядко употребяват мляко. Приемът на хранителни добавки с калций също невинаги решава проблема, тъй като е възможно калцият да не се усвои правилно. Така вместо да попадне на местата, където има нужда от него – костите и зъбите, може да се появят камъни в бъбреците и жлъчния мехур или шипове.

За да имате достатъчно калций, заложете на повече алкални храни като плодове и зеленчуци, ядки. Хапвайте зеле, ряпа, магданоз, кайсии, бадеми, сусам, слънчогледови семки, бразилски орехи. Задължително е да сте активни и да се движите повече, а за правилното усвояване и разпределение на калция в тялото ще ви помогне Шуслерова сол №2 калциев фосфат (по 3-5 таблетки дневно). Калциевият фосфат е известен като солта на костите и зъбите в Шуслеровата биохимия. Освен, че подпомага растежа и здравината им, сол №2 има общоукрепващо действие върху тялото и нервите. А по време на бременността подпомага деленето на клетките и нарастването на плода.

Искате ли да имате щастлива и спокойна бременност, да знаете какво се случва с тялото ви във всяка гестационна седмица и как расте и се разива вашата рожба? Вижте най-полезните съвети за здравето и храненето на бъдещите майки, както и необходимите прегледи и изследвания от началото на бременността до раждането в нашия Календар на бременността.

Виж още:

Бременност по седмици: как да се храниш?

Бременност по седмици: 6 изненадващи промени в женското тяло

Бременност по седмици: развитието на плода през първия триместър

Бременност по седмици и приемът на желязо

Бременност по седмици – каква физическа активност е позволена?