10 правила за наистина ефективна детоксикация на тялото

Детоксикацията на теория изглежда лесна, но на практика е доста труден процес, изискващ проява на характер и дисциплина

Поздравления! Решил си да пречистиш тялото си от токсините, които най-често се трупат заради неправилното хранене и злоупотребата с лекарствени медикаменти.

При детоксикацията най-важният принцип е да се консумират живи храни – пресни и чисти продукти, които се ядат без никаква термична обработка. Най-големи приятели по време на детокс са зеленчуците и плодовете, студено пресованите мазнини и безглутеновите храни, а най-големи врагове – месото, захарта, млечните продукти и всичко, което е опаковано, пакетирано, замразено или консервирано по някакъв друг начин.

За да подпомогнеш пречистващия си режим, ще са от полза няколко златни правила, които гарантират, че ще постигнеш заветната цел:

1. Яж последователно през целия ден, приблизително на всеки 3 до 4 часа. Избягвай всички храни, в които може да има скрити добавени захари и сол. А за да овкусиш храната си, използвай био ябълков оцет и ароматни пресни билки.
Полезни храни за детоксикация

2. Ако все още се чувстваш гладен, хапни още малко зеленчуци. Това е добра стратегия, с която за залъжеш глада, който по-късно може да те накара да хапнеш нещо забранено.

3. Пий поне 8 чаши вода на ден. В първата чаша за деня, която е най-добре да изпиеш на гладно, добави и сока на един лимон. За още по-добри резултати, може две от тези чаши да бъдат със зелен чай, вместо вода. Той не само помага за процеса на детоксикация, но и в борбата с излишните килограми.

4. Алкохолът и цигарите не са съвместими с изчистването на тялото от натрупаните отрови, защото те сами по себе си представляват токсини, затова са абсолютно забранени по време на детокс режим.

Чай за пречистване

5. За известно време трябва да забравиш и за кафето и черния чай. Вместо тях може да пиеш чай от коприва (зарежда тялото с витамини и желязо, магнезий, калций); корен от глухарче (пречиства кръвта и черния дроб); корен от репей (притежава диуретичен ефект и пречиства кръвта); корен от куркума (подпомага изхвърлянето на токсините и стимулира метаболизма); кардамон (мощен адаптоген); босилек (има противовъзпалителни свойства); джинджифил (стимулира работата на стомашно-чревния тракт).

6. Освен органите и системите, клетките – най-малките единици в тялото, също трябва да бъдат изчистени от натрупаните токсини, които блокират работата им, помагайки им да се справят с всички вируси, бактерии и патогени.

Най-ефективният начин да се направи детоксикация на клетъчно ниво са Шуслеровите соли на Немския хомеопатичен съюз. Те притежават уникалната способност да проникват през мембраната на клетките, възстановявайки баланса в тях.

За да направиш цялостен детокс на клетките ще са ти нужни четири Шуслерови соли:

Шуслерова сол №10 помага за изчистването на натрупаните токсини в междуклетъчното пространство.

Шуслерова сол №8 се грижи за баланса на минералните соли и течности в организма.

Шуслерова сол №6 се бори с хроничните възпаления, а Шуслерова сол №9 връща алкално-киселинното равновесие в организма и подпомага обмяната на веществата.

Солите се приемат 3 пъти дневно по следната схема – сутрин, обед и вечер в 500 мл вода се разтварят по 4 табл. от всяка сол и течността се изпива на малки глътки.

Програмата за детоксикация на клетките със солите на д-р Вилхелм Шуслер е желателно да се приложи за минимум 10 дни.

Спяща жена 7. За да функционира тялото в оптимален режим на изчистване, то се нуждае от почивка точно толкова, колкото и от хранителни вещества. Ето защо е хубаво да спиш минимум 7-8 часа на денонощие.

8. Чрез потта тялото изхвърля голяма част от токсините, така че по време на детокс нямам как да няма и физическа активност. Във всекидневния си график е желателно да отделиш място и за упражнения – дълги разходки, тичане в парка, пилатес, кратка интензивна тренировка вкъщи или фитнеса.

9. Масажите също са задължителни, особено един определен вид – лимфодренажен детокс масаж, който активира лимфната система, която е важна част от имунната система и играе ключова роля в пречистването на междуклетъчното пространство.

10. Детоксикацията на тялото трябва да върви с тази на ума, затова медитацията, йогата или други дихателни упражнения са препоръчителни. Ако тези неща не са за теб, може да заложиш на лесни, но работещи методи като четене на книга, слушане на любима музика или няколко часа, прекарани с любимия човек или децата.