4 мита за детоксикацията

Детокс без илюзии – заблуди, които развенчаваме, и истини, които потвърждаваме.

Детокс на тялото – винаги звучи като страхотна идея. Повече енергия. По-добро храносмилане. По-малко възпалителни процеси. По-силен имунитет. И разбира се, така мечтаното отслабване. 

Понеже през последните години стана много актуално да се говори за детоксикация, около тази “мода” съществуват много митове, които е добре всеки да познава. 

Мит 1: тялото се нуждае от помощ, за да се детоксикира.

Факт: тялото не се нуждае от специална програма (и хранителни добавки) за детоксикация. То може само да се пречиства.

Токсините в човешкото тяло се разделят на две основни групи:

• ендотоксини – странични продукти, които организмът произвежда. Млечна киселина, урея, урина, изпражнения…
• екзотоксини – токсини, които идват отвън. Химикали от почистващи продукти и козметика, замърсители от въздуха и водата, пестициди в храните…

Черният дроб е съвършената машина за детоксикация на човешкото тяло. Този важен орган пречиства всичко, което пием, ядем, дишаме, поемаме през кожата. Ето защо, ако искаме да помогнем на тялото да се освободи от токсините и отровите, просто трябва да се погрижим за черния си дроб. 

Това на практика означава поддържане на здравословен хранителен режим, който не претоварва черния дроб. Ключът е умереността! Трябва да се научим да не атакуваме черния си дроб с вредни мазнини, бяла захар и брашно, алкохол… Черният дроб може да се справи с всичко, стига да е здрав. Така че следващия път, когато започнем да трупаме храна в чинията си, нека се запитаме: това полезно ли е за мен или ми вреди?

Мит 2: детоксът може да възстанови здравето. 

Факт: ако прекаляваме с вредни храни и напитки твърде често, това уврежда черния дроб с течение на времето. Детоксът не може да поправи това с “магическа пръчка”.

Пържените и сладки храни, и алкохолът са трудни за преработка от черния дроб. Често те се превръща в мазнини, които се натрупват около черния дроб, пречейки му да работи на пълни обороти. Това състояние е известно като неалкохолна мастна чернодробна болест. 

За да спрем да добавяме мазнини около черния дроб, трябва да започнем да се храним здравословно, значително да ограничим употребата на алкохол (най-добре да го спрем изцяло), и да започнем да спортуваме редовно. 

Ако наблегнем повече на растителни храни – пресни, сурови и сезонни плодове и зеленчуци, растителни протеини (боб, леща, нахут, гречка (елда)), мазни риби, богати на Омега-3 мастни киселини – това постепенно ще намали тлеещите възпаления в организма, ще подобри храносмилането, ще подсили имунитета и ще ни зареди с енергия. Все неща, които обещава детоксикацията. Всъщност детоксикацията на човешкото тяло на практика означава постоянна грижа за здравето на черния дроб.

Мит 3: детоксикацията е безопасна.

Факт: детокс диетите (или режими) могат да бъдат опасни, особено ако се прилагат дълго време и без консултацията с лекар. 

Призиви за пълно гладуване, гладуване само с вода или сок, строги диети само с плодове и зеленчуци или използване на билки, чайове, добавки, клизми… Ако гладуваме един ден в седмицата или няколко дни в месеца, това е добре за здравето, защото даваме време на тялото да изхвърли излишното. Но ако строгият режим се превърне в начин на живот, това води до електролитен дисбаланс, недостиг на важни витамини и минерали, диария и други стомашни проблеми, умора, спад в имунитета…

Детокс режимите изглеждат на пръв поглед безопасни, тъй като наблягат на естествени храни и продукти, но ако се прилагат неинформирано и без наблюдение от лекар, могат да причинят вреди. 

Мит 4: детоксикацията води до трайно отслабване. 

Факт: няма категорични доказателства, че детокс сесиите са ефективна дългосрочна стратегия за отслабване.

Може да свалим няколко килограма, но това обикновено се дължи на загуба на течности и известна загуба на чиста мускулна маса, а не на телесни мазнини.

Ако диетата е временна, а детокс режимите са точно такива, резултатите също са временни. 

Детоксикацията не е предназначена да бъде дългосрочен и здравословен модел на хранене, така че е съвсем логично и резултатите също да не са дългосрочни. Ако не се храним правилно и не спортуваме, след като приключим с детокса, бързо се връщаме в старите си килограми.

Клетъчен детокс
Как да дадем на тялото си рестарт с минерални соли?

Клетките са най-малките градивни единици в нашето тяло, действащи като миниатюрни “фабрики”. Ако липсват важни ресурси, производството се забавя, процесите се объркват, а отпадъците се натрупват. Това е моментът, в който организмът започва да изпраща ясни сигнали – умора, проблеми с кожата, подуване на корема, забавен метаболизъм.

Но как да възстановим този баланс? Немският лекар д-р Вилхелм Шуслер още през 19-ти век открива, че 12 минерални соли са ключът към хармонията в тялото. Четири от тях – №6, №8, №9 и №10 – играят специална роля в процеса на детоксикация, прочиствайки клетките от натрупаните токсини и възстановявайки тяхната жизненост.

Как работи тази формула за „вътрешно почистване“?

Шуслерова сол №10 – „невидимата прахосмукачка“ за клетките, елиминира натрупаните токсини и ги изхвърля от организма.

Шуслерова сол №6 – „детокс мениджърът“, който ускорява изчистването и успокоява възпаленията.

Шуслерова сол №8 – „водният инспектор“, който възстановява правилния баланс между течности и минерали.

Шуслерова сол №9 – „алхимикът на метаболизма“, който се грижи за киселинно-алкалното равновесие и помага на тялото да неутрализира вредните вещества.

Лесен и ефективен прием

Разтваряме по 5 таблетки от всяка сол в бутилка вода (500 мл или повече) и я изпиваме на малки глътки през целия ден. За оптимални резултати – курсът продължава минимум две седмици, най-добре един месец.

Тази естествена програма за детокс е напълно безопасна за всеки – включително за бременни и кърмещи жени. Няма странични ефекти, няма риск от привикване – само чиста, възстановяваща енергия за клетките ви. 

Извод

Вместо екстремни детокс режими, нека заложим на балансирано хранене, редовно умерено движение, добра хидратация и минералните соли на д-р Шуслер. Тялото (особено черният дроб) ще ни благодари!

Виж още: 

Детоксикация – безспорни ползи за здравето
Детоксикиращи диети: факти и митове
8 знака, че тялото има нужда от детокс
10 правила за наистина ефективна детоксикация на тялото
Детоксикация и отслабване преди лятото в три стъпки
Когато тялото крещи: детоксикация!
Защо есенната детоксикация е повече от задължителна?