5 идеи за повече здраве и енергия през пролетта

Ако често се оплаквате от главоболие, крампи и спазми в мускулите, изтощение и недостиг на енергия и концентрация, ако всеки вирус, минал покрай вас, ви събаря на легло, възможно е да имате сериозен недостиг на минерали. Една бърза проверка ще ви подскаже кои са те и как да си ги набавите, за да сте здрави и жизнени не само през този сезон, но и през цялата година.

Отговорете на следните въпроси:

• Хапвате ли често мазни и богати на калций храни?

Ако отговорът ви е ДА, то трябва да знаете, че когато в менюто преобладават този тип храни, се възпрепятства усвояването на магнезий в организма. Затова винаги, когато хапваме месо, например, трябва едновременно с това да консумираме и салата, зеленчуци, картофи. В противен случай с всяка хапка се увеличава дефицитът на магнезий.

Защо магнезият е толкова важен?
При недостиг на магнезий в организма може да се стигне до: крампи и спазми в мускулите на крайниците, главоболие и мигрена, депресивни състояния, смущения в работата на имунната система и обмяната на веществата. Доказано е, че жените са особено чувствителни към дефицита на магнезий. При тях той води до предменструален синдром, повишена нервност и плачливост, може да провокира безсъние и да доведе до повече стрес.

Как да се регулира дефицитът на магнезий?
С прием на Шуслерова сол №7 магнезиев фосфат – по 3-5 таблетки дневно. А най-бързият начин да възстановите баланса на магнезий в организма е като си направите гореща напитка с разтворени 10 таблетки от солта. Течността се пие на малки глътки, бавно и се „дъвче”. Този прием е особено подходящ при главоболие, спазми и болки, менструални болки, безсъние и др.

• Лесно ли се уморявате, оплаквате ли се от намалена концентрация?

Понижената работоспособност или затрудненията в учението, намалената физическа и психическа издръжливост са чести симптоми на железен дефицит, тъй като недостигът му води до намалено снабдяване с кислород на органи като мозъка и сърцето. Други симптоми за недостиг на желязо са понижените съпротивителни сили и склонност към възпаления.

Защо желязото е толкова важно?
Защото е необходимо за правилното функциониране на мускулните клетки, червата, мозъка, имунната система. Не случайно железният фосфат – Шуслерова сол №3, е сред най-популярните минерални соли в Шуслеровата терапия. Сол №3 е ефективно средство в първия, остър стадий на вирусните инфекции, за подпомагане на имунния отговор, както и за овладяване на повишена температура над 38 С. Железният фосфат се прилага и профилактично за укрепване на имунната система. Сол №3 е солта за първа помощ при травми и инциденти помага при остри наранявания като порязвания, охлузвания, натъртвания и контузии и болката, свързана с тях, и действа противовъзпалително. Сол №3 регулира също така обмяната на желязото и се препоръчва при желязодефицитна анемия, включително и като добавка при прием на железни препарати, за да се постигне оптимална резорбция и усвояване на желязото.

Как да регулираме дефицита на желязо?
Ако изпитвате силен глад за месо, например, това може да е индикатор именно за дефицит на желязо. Все повече хора страдат от недостига му поради диета или определен начин на живот. Препоръчително е да се консумира поне веднъж седмично червено месо или ядки, бобови храни и др. За да успее организмът да усвои постъпващото желязо обаче, е важно да приемаме и Шуслерова сол №3, ежедневно по 3-5 табл. А при остри заболявания и наранявания се препоръчва употребата на сол №3 по 1-2 таблетки на всеки 15 минути до настъпване на подобрение.

• Можете ли да се наведете и да докоснете с ръце пръстите на краката си (с лекота и без болки)?

Неслучайно една древна китайска поговорка гласи: „Ние сме толкова млади, колкото е млад нашият гръбнак”. Ако работите на бюро, ако сте обездвижени, имате неправилна стойка и натоварвате само определени мускулни групи, с времето се получава дегенерация на прешлените на гръбнака, а впоследствие започват и заболявания на вътрешните органи, високо кръвно налягане и др. Дори и в момента да се усещате само леко схванати, да ви липсва гъвкавост и да се оплаквате от болки във врата, раменете и гърба (особено след заседяване пред комютъра), не забравяйте, че грижата за гръбнака и за правилната стойка, активния начин на живот имат огромно значение за здравето и за начина, по който остаряваме.

Как да забавим процеса на стареене?
За здрави кости, стави, сухожилия, но и за по-млада кожа – без бръчки, могат да помогнат минералните соли, подпомагащи естествените процеси на регенерация: Шуслерови соли №1, 8 и 11. Сол №11 Силицея стимулира образуването на колаген, сол №1 калциев флуорид се грижи за еластичността на всички тъкани, а сол № 8 натриев хлорид регулира баланса на течности в тялото. Препоръчват се по 5 таблетки дневно от всяка сол в продължение на 2 месеца, като може да се правят по 2-3 курса в годината. Тази комбинация се грижи не само за поддръжката на опорно-двигателната система в добро състояние, но работи в наша полза и срещу издайническите белези на годините, като бръчки или отпусната кожа. Предпазва и от появата на разширени вени, стрии, хемороиди, целулит.

Не забравяйте, че… Няма лекарства и добавки, които ще ви помогнат да се чувствате по-здрави и да изглеждате по-млади, ако водите заседнал начин на живот. Нуждаете се от минимум 30 мин. двигателна активност ежедневно, дори и това да е само една приятна разходка. Спортът е най-добрият лек не само за гръбнака и ставите, но и за психиката!

• Обичате ли да ходите на зъболекар?

Това е риторичен въпрос, защото сме сигурни, че отговорът ви е: НЕ! Нужно ли е по спешност да сядате на зъболекарския стол и безпомощно да слушате ужасяващия звук на машинката в очакване да ви сполети неизбежната болка… Не, разбира се – много по-разумно е да заложите на добрата профилактика. За целта първо се замислете дали не страдате от дефицит на калций – най-силният ви съюзник в борбата с кариесите.

Кои са симптомите за дефицит на калций?
Не само честите проблеми със зъбите. Ако страдате от алергии, подкиселяване на организма, ако трудно се възстановявате след боледуване, при анемия или при забавен растеж на костите или зъбите на малкото дете, възможна причина е, че калцият не се усвоява добре от приеманата храна.

Как да регулираме дефицита на калций?
Ще ни помогне приемът на Шуслерова сол №2 калциев фосфат. А утвърдената комбинация соли, която ще ни предпази от зъбен кариес е: сол №1, №2 и №11 – по 3 табл. от всяка сол дневно, минимум за 8 седмици.

• Чувствате ли се претоварени, изнервени, избухвате ли лесно – в пристъп на гняв или плач?

При високите нива на стрес поради съвременния начин на живот организмът бързо се изтощава и се стига до дисбаланс. Нещо повече: според съвременни изследвания в следващите десетилетия депресията ще е второто по честота заболяване в световен мащаб.

Ако често изпадаме в състояния като потиснатост, раздразнителност, нервност, тревожим се прекомерно и не успяваме да се разтоварим от натрупаната умора поради умствено претоварване, възможно е да страдаме от дефицит на калиев фосфат. А депресивните състояния с чести мрачни настроения и плач вече говорят за хроничен дефицит на важния за нервната система минерал.

Имате ли дефицит на калиев фосфат?
Дефицитът на солта се отразява и на психиката, и на външния ни вид. „Изписва” се на лицето под формата на пепеляво-сивкав цвят на кожата, хлътнали слепоочия и цялостен уморен вид.

Как да регулираме този дефицит?
Ежедневният прием на Шуслерова сол №5 калиев фосфат ще ни помогне да се чувстваме бодри и пълни с енергия. Тя има доказан укрепващ ефект върху психиката, препоръчва се при изтощена нервна система, ако получавате сърцебиене при тревога, измъчват ви безсъние и безпокойство. Приема се през деня (не по-късно от 15 ч.) Енергизиращото действие на калиевия фосфат е свързано с тройния му стимулиращ ефект върху органите – върху клетъчната обмяна, нервната система и мускулатурата. При остри състояния може да се смуче по 1 таблетка на всеки 2-3 минути, за да се почувствате енергични. Препоръчителен прием при хронични оплаквания – по 3-5 табл. дневно в продължение на месеци.